離家的時候可以喝一些生姜紅糖水來治療痛經(jīng)，保持腹部的溫暖，經(jīng)期前一定要多吃一些飲食清淡好消化的食物，不要吃得過飽，不要吃一些生冷的食物，痛經(jīng)的時候要多吃一些香蕉白薯等好消化的東西，多喝些熱湯和熱水。

舉措建議

經(jīng)期一定要保持精神的放松，緩解緊張的情緒，平常多注意鍛煉，飲食一定要均衡，然后注意腹部的保暖，不要抽煙和喝酒，多吃一些富含維生素b的水果和食物，經(jīng)期避免過度勞累，保持充足的睡眠，提高身體免疫力。