例假吃什么可以治痛經
2019-12-23
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離家的時候可以喝一些生姜紅糖水來治療痛經,保持腹部的溫暖,經期前一定要多吃一些飲食清淡好消化的食物,不要吃得過飽,不要吃一些生冷的食物,痛經的時候要多吃一些香蕉白薯等好消化的東西,多喝些熱湯和熱水。
舉措建議
經期一定要保持精神的放松,緩解緊張的情緒,平常多注意鍛煉,飲食一定要均衡,然后注意腹部的保暖,不要抽煙和喝酒,多吃一些富含維生素b的水果和食物,經期避免過度勞累,保持充足的睡眠,提高身體免疫力。