例假來(lái)痛經(jīng)可以吃什么
2019-12-22
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例假來(lái)痛經(jīng)時(shí)可以吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)補(bǔ)充身體,如雞肉,牛肉,魚(yú)肉,蔬菜等,對(duì)身體都是有非常多好處的,也可以適當(dāng)?shù)某孕┬迈r的水果,在飲食上要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況,可以少吃多餐。
舉措建議
在來(lái)例假時(shí),如果出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,首先是要觀察痛經(jīng)的嚴(yán)重程度,如果只是輕微的疼痛,是不用過(guò)于擔(dān)心的,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息,同時(shí)要避免過(guò)多的接觸涼水,也要注意私處的干凈衛(wèi)生,要勤換衛(wèi)生巾。
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黎燕霞
廣州醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
健康生活
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