在來(lái)例假痛經(jīng)的時(shí)候，可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蛘咴陲嬍成铣砸恍責(zé)岬氖澄?，比如小米粥等等，?duì)身體都是有一定好處的。另外也要保持良好的心情，緩解不良的情緒，避免精神太過(guò)于緊張，而且也要好好的休息，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。

舉措建議

在來(lái)例假的時(shí)候可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如彎腰練瑜伽，散步等等，但是避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉。同時(shí)需要保持陰道的清潔，經(jīng)常的更換衛(wèi)生巾，勤換洗內(nèi)褲，也要將內(nèi)褲在陽(yáng)光下暴曬，而且在例假的時(shí)候也不要過(guò)性生活。