例假痛經(jīng)吃什么好
2021-04-14
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痛經(jīng)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服止痛藥,同時(shí)可以嘗試一些放松技巧,比如深呼吸、瑜伽等,多臥床休息,保證充足的睡眠時(shí)間。
痛經(jīng)主要是由于月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高、精神緊張等原因引起的。
舉措建議
建議放松心情,保持合理的飲食,多吃富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物,不要養(yǎng)成挑食、偏食等不良的飲食習(xí)慣,戒煙戒酒,限制咖啡的攝入。
痛經(jīng)的時(shí)候可以將熱水袋放置在腹部進(jìn)行熱敷,通過局部熱敷的方式來緩解疼痛,多留意天氣變化,及時(shí)增減衣物,尤其要注意腹部保暖。