一般情況下，例假推遲是很正常的一件事情，不用過(guò)度的擔(dān)心。如果你的例假推遲了，可以多喝一些紅糖水，有排毒養(yǎng)顏，補(bǔ)氣血的功效。

舉措建議

建議平時(shí)要多注意保暖，不可以吃一些涼性的食物。要多喝紅糖姜水，這樣可以有效的改良宮寒的狀況?？梢远喑砸恍╇u蛋，補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)。

注意事項(xiàng)

注意衛(wèi)生狀況，一定要勤換勤洗內(nèi)衣褲，最好是一天一換，貼身的衣物和床單被罩一定要隔兩天換洗一次。注意不要過(guò)度的勞累。