在剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腳腕疼痛的癥狀，主要是由于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌糖原消耗加快，導(dǎo)致肌肉處于暫時(shí)缺氧的狀態(tài)，而肌糖原轉(zhuǎn)化為乳酸而引起的腳腕或者肌肉的疼痛。屬于一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，只要沒(méi)有崴到腳，通過(guò)幾天的休息是可以自愈的。

舉措建議

在剛剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥的階段，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該循序漸進(jìn)，適當(dāng)慢跑或者快走，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)于減肥也是很有好處的，另外運(yùn)動(dòng)只是減肥的一方面，還要注意控制飲食中脂肪的攝入，多吃一些清淡營(yíng)養(yǎng)易消化的食物，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)于減肥是很有效果的。