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跑步腳腕疼會(huì)自愈嗎

2019-12-23
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在剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腳腕疼痛的癥狀,主要是由于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌糖原消耗加快,導(dǎo)致肌肉處于暫時(shí)缺氧的狀態(tài),而肌糖原轉(zhuǎn)化為乳酸而引起的腳腕或者肌肉的疼痛。屬于一種常見(jiàn)的現(xiàn)象,只要沒(méi)有崴到腳,通過(guò)幾天的休息是可以自愈的。

舉措建議

在剛剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥的階段,不要過(guò)度運(yùn)動(dòng),應(yīng)該循序漸進(jìn),適當(dāng)慢跑或者快走,長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)于減肥也是很有好處的,另外運(yùn)動(dòng)只是減肥的一方面,還要注意控制飲食中脂肪的攝入,多吃一些清淡營(yíng)養(yǎng)易消化的食物,長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)于減肥是很有效果的。

許成芳
許成芳主任醫(yī)師
三甲中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 產(chǎn)科
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