長期運動不能減緩?fù)唇?jīng)，特別是在月經(jīng)期有痛經(jīng)的癥狀，是要注意休息，進行運動是不可以緩解痛經(jīng)，相反有可能會導(dǎo)致痛經(jīng)的加重。痛經(jīng)是因為來月經(jīng)時體內(nèi)的前列腺素釋放增多和盆腔充血，而出現(xiàn)小肚子墜脹、腰骶部不適等情況。

舉措建議

需要注意休息，可以適當?shù)淖鲆蛔鲂《亲訜岱?，或者是痛?jīng)時喝熱水和紅糖水，都是能起到緩解的作用，另外痛經(jīng)按摩穴位也能很好的緩解痛經(jīng)的癥狀，在特別嚴重時可以尊醫(yī)囑服用止疼藥，同時還需要注意清淡的飲食。