痛經時沒有特定的姿勢可以緩解，選擇自己感覺舒服或者能夠放松的姿勢就可以，出現痛經是由于宮腔內的經血通而不暢所引起的腹部疼痛。

要做好日常護理工作，并且能夠注意保暖，不要受涼，合理的飲食保持心情愉悅。

舉措建議

在飲食上能夠均衡營養(yǎng)，不要暴飲暴食，且對于辛辣刺激性較強的食物，要盡量避免月經期間不宜進行房事和盆浴，注意個人衛(wèi)生。

痛經較為嚴重時，可以通過中藥的方式進行調理，但最好要在醫(yī)生的指導和建議下進行。