這個(gè)時(shí)間是因人而異的，可以在平時(shí)的飲食中進(jìn)行調(diào)理，必要時(shí)可以遵醫(yī)囑服用補(bǔ)腎的藥物來(lái)治療。

飲食上多食用富含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉，羊肉，狗肉，可以吃點(diǎn)韭菜，多吃新鮮的蔬果，也可以食用黑色的食物。

舉措建議

注意保證充足的休息，不要熬夜，心情上要注意保持放松，飲食上避免辛辣刺激食物的攝入。

平時(shí)要養(yǎng)成健康規(guī)律性的生活，不要吸煙，喝酒，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐不活動(dòng)，體重不要過(guò)重，保持局部衛(wèi)生，戒除手淫，性生活不要太頻繁。