痛經(jīng)的女性在經(jīng)前和經(jīng)期要做好保暖，并且能夠合理的補(bǔ)充營養(yǎng)，注意個(gè)人衛(wèi)生，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。

另外在經(jīng)期要盡量避免劇烈的勞動(dòng)或太過于勞累，不宜進(jìn)行房事和盆浴，痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)可以在醫(yī)囑下通過藥物治療。

舉措建議

要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)，且注意生活規(guī)律，注意腹部的保暖。

在飲食上不宜吃辛辣或刺激性較強(qiáng)的食物，要以清淡為主，可以適當(dāng)?shù)某愿缓S生素或者蛋白質(zhì)的飲食。