一般情況下，生完寶寶后盆腔肌肉會(huì)松弛，肌肉力量減弱，可能會(huì)引起便秘的情況。

平時(shí)盡量多從飲食上進(jìn)行調(diào)整，多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，比如燕麥，玉米等等，盡量少吃一些過(guò)于精細(xì)的米面，多喝水，保持大便通暢。

舉措建議

產(chǎn)后還要根據(jù)身體的恢復(fù)情況，及早的下床活動(dòng)，可以做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，練瑜伽等等。

多注意休息，產(chǎn)后便秘期間，還可以適當(dāng)?shù)捻槙r(shí)針按摩一下腹部，來(lái)加快腸道的蠕動(dòng)。如果便秘癥狀嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑，偶爾使用開(kāi)塞露進(jìn)行緩解。