痛經產生后應注意合理休息，并觀察看看，吃營養(yǎng)的食物也不能緩解痛經， 食物是沒辦法緩解的，可以適度做下腹部按摩會舒服一些

痛經發(fā)作期間有面色蒼白，惡心嘔吐等不良癥狀，還可以攝入一些高纖維食物，蛋白質食物能促進動情激素排出，提高抗病力。

舉措建議

痛經發(fā)作的時候可以多喝紅糖水或者是溫開水，適當做下物理治療和熱敷治療，這些方法緩解痛經是比較有效的。

其次，即將面臨更年期的婦女，應多攝取微量元素、礦物質、鈣質豐富的食品增強體質。