奶水稀并不是沒有營(yíng)養(yǎng)的表現(xiàn)。因?yàn)槌墒斓哪溉楫?dāng)中，脂肪和蛋白質(zhì)的顆粒較小，所以在視覺上看起來(lái)就會(huì)覺得比較清淡，并不如牛奶那樣濃稠。而且成熟的母乳，包括前乳和后乳之分，其中的營(yíng)養(yǎng)成分也有所區(qū)別。前乳的含水量較大，包含了充分的水分，維生素，乳糖，蛋白質(zhì)等等。后乳含有較多的脂肪，所以看起來(lái)會(huì)更加的濃稠。

舉措建議

在哺乳期間為了可以提升奶水的質(zhì)量，哺乳媽媽一定要特別注意飲食的科學(xué)安排，要保證多樣化的食物攝入，避免挑食偏食。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素，礦物質(zhì)，微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，并且要多吃新鮮的蔬果。