女人正常的月經(jīng)周期應(yīng)該是28天，從第一天來例假開始算到下次來月經(jīng)的第一天，如果在這個天數(shù)上提前或者是錯后一周的時間，都是屬于正常的范圍，也就是21天至35天之間都是屬于正常的，如果提前或推遲時間較長，需要去婦科做一下檢查。

舉措建議

平時要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，早上早起，避免熬夜，飲食上多吃些溫?zé)嵝缘氖澄铮热缧∶字?，玉米粥，少吃生冷辛辣刺激性的食物，多喝水，少喝冷飲，濃茶等，多休息，精神不要過于緊張，工作上要勞逸結(jié)合。