首先雙方夫妻要養(yǎng)成良好的作息時間，以適當(dāng)?shù)倪\動保證充足的睡眠時間也要戒煙戒酒，也可以在醫(yī)生的建議下配合吃葉酸，而且在生活中也要避免長期生活在放射性的環(huán)境下，同時在飲食方面也要加強營養(yǎng)。

舉措建議

在懷孕前，建議雙方夫妻可以檢查一個染色體，而且備孕期女性要保持良好的心情，避免出現(xiàn)過于壓抑的情緒，在日常生活方面，也要避免不潔的性生活，同時也要定期到醫(yī)院進行產(chǎn)檢，及時觀察胎兒的情況。