經(jīng)期女性身體較虛弱，容易氣血不足，對(duì)疾病的抵抗力也會(huì)相應(yīng)降低，此時(shí)要多注意休息，飲食也要均衡，不能通過(guò)節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，飯后可以適當(dāng)散步消食，不吃太過(guò)油膩的食物，以此幫助減肥。

舉措建議

建議月經(jīng)期間多補(bǔ)充富含維生素的蔬菜瓜果，肉類可以選擇魚(yú)肉、雞肉等，不能暴飲暴食，也不能挑食。生活上注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，定期清洗外陰，保持清潔干燥，選擇正規(guī)衛(wèi)生用品。避免久坐，多起身走動(dòng)，有利于經(jīng)血的排出。