體內(nèi)濕氣寒氣重去除的方法是在飲食上可適當(dāng)吃些祛濕寒食物，如紅豆薏米粥，薏米可起到利腸胃的作用，還能夠使用生姜水泡腳，加快腳底按摩，促進(jìn)身體血液循環(huán)，若效果不好，需遵醫(yī)囑采取藥物調(diào)理。

濕氣寒氣重可能是由于長(zhǎng)時(shí)間生活在濕寒環(huán)境內(nèi)所致。

舉措建議

日常要加強(qiáng)身體鍛煉，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，可通過(guò)出汗排出體內(nèi)的濕氣，且在飲食上盡量不要吃生冷的食物，以免加重體內(nèi)的濕氣。

需堅(jiān)持每天晚上睡覺(jué)前用溫水泡腳，可驅(qū)寒除濕，還能夠提高睡眠的質(zhì)量，盡量不要生活在潮濕的環(huán)境。