得了腰椎間盤突出是不能夠自愈的，一旦得了腰椎間盤突出，應(yīng)當去醫(yī)院接受正規(guī)的系統(tǒng)性檢查，然后在醫(yī)生的指導下及時的進行干預(yù)治療。

如果引起腰椎間盤突出的原因比較多，不良的睡眠姿勢，過于疲勞的工作，過于劇烈的運動，運動受損都可能會引起。

舉措建議

建議在平時一定要保持良好的睡眠姿勢，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，多吃一些含鈣豐富的食物，避免進行過于劇烈的運動。

當出現(xiàn)腰椎間盤突出時，一定要注意飲食清淡，避免食用辛辣食物以及過于油膩的食物。