產(chǎn)后奶水稀薄，在飲食上需要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，可以多吃一些含有蛋白質(zhì)較多的食物，比如雞蛋，牛奶，瘦肉等，另外可以燉一些豬蹄湯或者鯽魚湯給產(chǎn)婦喝，這樣也可以刺激乳汁的分泌，同時(shí)要多休息，不可過度熬夜。

舉措建議

產(chǎn)婦在產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)候，飲食上要加強(qiáng)營養(yǎng)，做到葷素搭配，同時(shí)也需要多吃一些含鈣較高的食物，因?yàn)樯眢w當(dāng)中的鈣會(huì)通過乳汁代謝給寶寶，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充，可能會(huì)出現(xiàn)腰酸腿痛，而且還可能會(huì)導(dǎo)致腿部抽筋等癥狀，有時(shí)間可以多曬曬太陽。