1.高熱量食物有油炸食品、奶油、蛋糕、面包、煉乳、肥肉、動物肝臟、黃油、漢堡、薯條等等。

2.高蛋白食物有牛奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動物蛋白，植物蛋白有豆類、芝麻、瓜子、核桃、松子、杏仁等等。

3.高維生素食物有獼猴桃、橙子、胡蘿卜、辣椒等等。

舉措建議

如果有減肥需求，平時盡量少進(jìn)食一些高熱量食物，以免導(dǎo)致身體熱量增加，給減肥造成困難。

進(jìn)食高蛋白食物和高維生素食物也需適量，可根據(jù)自身情況，在專業(yè)營養(yǎng)師指導(dǎo)下適量補(bǔ)充，過量補(bǔ)充也有可能會給身體造成損害。