懷孕晚期的時(shí)候可以多吃一些牛奶、豆類(lèi)食物，或者是魚(yú)、蝦等，這些食物是含鈣比較多的，尤其是在吃蝦的時(shí)候，最好能將皮兒一起吃，因?yàn)槲r里的多數(shù)鈣都存在于皮中。除了補(bǔ)充鈣以外還要補(bǔ)充一些維生素、葉酸、鐵、鋅等，盡量保證營(yíng)養(yǎng)搭配均衡。

舉措建議

關(guān)于晚期要規(guī)律作息，早睡早起，不要熬夜，保證足夠的睡眠，增強(qiáng)抵抗力。工作上要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要過(guò)于勞累。保持愉悅的心情，不要過(guò)于緊張?？梢赃m當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，但是不要做激烈的運(yùn)動(dòng)。飲食上盡量避免吃一些辛辣刺激性的食物。