孕晚期時可以多爬樓梯，鍛煉腿部以及臀部的肌肉。在爬樓梯時一定要注意安全，累了要適當(dāng)休息。

每天適當(dāng)?shù)纳⒉剑M量選擇人流量少的地方。還可以扎馬步，同時注意緩慢蹲起，這樣也有利于孕晚期的發(fā)動。

舉措建議

34到36周左右，會分泌一種透明的黏黏的物質(zhì)叫宮頸粘液栓。這是因為即將生產(chǎn)，宮頸開始軟化所造成的。所以分泌的宮頸粘液栓越多，說明產(chǎn)期越近。

還有一種情況是，肚子不時的發(fā)緊，這是一種假性宮縮，如果每天有規(guī)律的出現(xiàn)，那么就說明距離生產(chǎn)更近了。