抑郁癥多久恢復(fù)睡眠
2020-01-07
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抑郁癥可以恢復(fù)睡眠的時間是取決于抑郁癥的嚴(yán)重程度、采取的治療方法等等。
若是輕度的抑郁癥,一般通過自我調(diào)節(jié)及運(yùn)動鍛煉可得到緩解,若是中度或重度抑郁癥,則需要遵醫(yī)囑服用藥物治療,一般服用兩周到4周左右,癥狀會有所緩解。
舉措建議
日??蛇m當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉,能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,緩解不良心情,增強(qiáng)自身體質(zhì),但要根據(jù)自身情況決定運(yùn)動量及運(yùn)動方法。
同時需學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,避免情緒過于壓抑,在心情不好時,可通過傾訴的方法緩解。
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林莉
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師

胡號應(yīng)
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師