抑郁癥可以恢復(fù)睡眠的時間是取決于抑郁癥的嚴(yán)重程度、采取的治療方法等等。

若是輕度的抑郁癥，一般通過自我調(diào)節(jié)及運動鍛煉可得到緩解，若是中度或重度抑郁癥，則需要遵醫(yī)囑服用藥物治療，一般服用兩周到4周左右，癥狀會有所緩解。

舉措建議

日?？蛇m當(dāng)進行運動鍛煉，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解不良心情，增強自身體質(zhì)，但要根據(jù)自身情況決定運動量及運動方法。

同時需學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，避免情緒過于壓抑，在心情不好時，可通過傾訴的方法緩解。