抑郁癥失眠如果及時的得到醫(yī)治，一般是能夠恢復的，如果失眠的癥狀很嚴重，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生，服用安眠藥來緩解，應該及時的找心理醫(yī)生，對抑郁癥的情況進行治療，同時也要適當的自我調節(jié)。

舉措建議

建議在白天能夠適當的到戶外走動，多呼吸新鮮的空氣，在晚上睡覺之前情緒波動不要過大，可以適當的選擇喝一杯熱牛奶，也能夠用熱水適當泡腳，來促進睡眠，注意平時盡量不要喝咖啡，濃茶等飲品。