產后十天應該做些適合自己的運動，在室內多走動走動就可以了，每次十幾分鐘，一天活動2-3次為宜，適度運動對促進身體恢復有一定好處。

產后十天，產婦的身體還比較虛弱，體育運動不要過于劇烈，時間也不要過長，以防造成傷口疼痛或者是子宮下垂。

舉措建議

產后恢復需要一定的時間過程，做好個人飲食護理對女性來說至關重要，多吃些清淡易消化的食物，做到少食多餐為主。

產后母乳喂養(yǎng)消耗的熱量比較大，平時要養(yǎng)成規(guī)范的作息習慣，做到正常飲食和活動，有助減肥。