生完孩子體內(nèi)的激素水平還不穩(wěn)定，可以通過以下幾種方式來調(diào)節(jié):

1.轉(zhuǎn)移注意力，在怒氣來臨之前可以聽會兒音樂，或者讀會兒書。2.生氣之前，把不快的事情寫下來幫助自己宣泄情緒，等過一段時間之后，再翻開來看看。

舉措建議

1.每天保證良好的睡眠，避免長時間熬夜，造成內(nèi)分泌失調(diào)而影響情緒。

2.每天要有良好的心情，如果有失眠癥狀的，應及時去醫(yī)院在醫(yī)生的指導下治療。

3.飲食上吃的也要清淡些，避免食用辛辣油膩的食物。