產后每天睡5小時可以嗎
2020-01-08
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不可以,產婦一定要保持充足的睡眠,生產之后身體消耗過大,一定要好好休息。
產后如果休息不足,母乳會很少,那樣寶寶會吃不飽,另外,要是休息不好,傷口就很難愈合,長此以往,皮膚也會變差,身體加速老化。
舉措建議
1.產后可以讓月嫂,家人等分擔照顧寶寶,不要太過勞累。
2.可以適當增加一些有氧運動,提高睡眠質量。
3.保持心情舒暢,不要太過焦慮,平時可以多跟家人交流。
4.注意飲食均衡,補充營養(yǎng),多吃利于睡眠的蔬菜水果。