預(yù)防骨質(zhì)疏松癥是可以通過日常的生活方式來進行調(diào)理，加強營養(yǎng)，均衡膳食，適量的也可以進行一些輕微的運動，比如行走，散步，要循序漸進的進行輕微的運動，要持之以恒，天氣好的時候，也可以多去外面曬曬太陽。

舉措建議

建議要多加注重飲食的清淡性，可以在日常的飲食上多增加一些富含維生素，蛋白質(zhì)，以及鈣物質(zhì)類食物的攝入，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，雞蛋，魚類，肉類，蛋類，奶類，同時也要多注意休息，注意保暖。