抑郁癥失眠可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服適量針對(duì)性的藥物治療。同時(shí)要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，睡覺(jué)前不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。

長(zhǎng)期失眠不利于身體健康，可能會(huì)導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降、食欲不振、頭暈等情況。

舉措建議

保持室內(nèi)環(huán)境清潔、通風(fēng)，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，這樣有助于增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。

注意多樣化飲食，保證人體必需物質(zhì)的攝入，不要養(yǎng)成挑食、偏食的習(xí)慣，多與家人以及朋友進(jìn)行溝通交流。