順產(chǎn)對于孕婦和孩子都是有好處的，孕婦雖然經(jīng)歷漫長的陣痛過程，但是身體恢復(fù)快，孩子在經(jīng)過產(chǎn)道擠壓時(shí)，身體各個(gè)器官都得到了鍛煉，尤其是肺部，孩子會更加健康，所以很多孕婦選擇順產(chǎn)，想要順利順產(chǎn)，主要是通過一些運(yùn)動來幫助順產(chǎn)進(jìn)程加快。

舉措建議

孕晚期時(shí)，孕婦可以做一些運(yùn)動：

1.適當(dāng)?shù)纳⒉剑瑢τ谠袐D是非常適合的。散步的時(shí)候，可以做一些伸展運(yùn)動，扭扭盆骨，有利于肌肉的放松。

2.孕婦也可以做一些慢動作的盆骨肌肉鍛煉，有利于分娩。

3.下蹲運(yùn)動，可以增加大腿和背部肌肉的力量。

除了這些運(yùn)動，孕婦平時(shí)還可以做一些小動作，比如盤腿坐，上下?lián)u擺骨盆，坐瑜伽球等。