坐月子腰痛能夠適當?shù)淖鲂┭颗拥倪\動，運動的同時動作幅度不要太過于大，也應(yīng)該要保證運動的力度以及時間，腰痛的時候最好還是要多休息，可以適當?shù)膶ρ窟M行按摩來緩解，也能夠采用熱敷的方法。

舉措建議

建議在坐月子的時候要養(yǎng)成良好的用腰習(xí)慣，產(chǎn)婦需要喂奶的時候，最好不要長時間的保持一個姿勢不動，應(yīng)該要適當?shù)淖儞Q體位，平常要注意坐的時間不要太長，可以適當?shù)脑诒巢糠艂€靠墊，來預(yù)防腰痛更嚴重。