疏通乳腺管可以先用溫度較高的熱毛巾對乳房進行熱敷，使得那些有乳塊的地方慢慢軟化。

除此之外每天對乳房進行按摩，讓乳房周圍保持血液流通，在按摩過程中有硬塊的話可以進行重點按壓，使其散開，最后慢慢采取旋轉(zhuǎn)式按壓，最后等有乳液流出即可。

舉措建議

1.熱敷時切忌使用過熱的毛巾，以免燙傷，從而使自己的乳房堵塞更加嚴(yán)重。

2.在按摩時不能夠過于用力，否則會把乳房揉壞了，得到相反的效果。

3.及時向體內(nèi)補充水分，便于疏通乳腺管；必須要在醫(yī)生的建議下才能進行下一步，不能盲目的做。