想要改變奶水的質(zhì)量，就需要產(chǎn)婦平常給身體加強(qiáng)營養(yǎng)，盡量要選擇進(jìn)食多樣化的食物，最好不要偏食，也不要挑食，產(chǎn)婦可以多喝些湯類食物，比如魚湯，排骨湯等，也可以適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶。

舉措建議

建議產(chǎn)婦在哺乳期階段最好要養(yǎng)成好的飲食生活習(xí)慣，飲食上盡量不要吃太過于寒涼性的食品，在喂奶的時(shí)候要保持良好的姿勢，喂奶之前也要注意適當(dāng)?shù)膶⑷轭^擦拭干凈，避免寶寶受到細(xì)菌感染。