在懷孕早期，需要注意適當補充葉酸，可以進食含有葉酸的食物或者是服用葉酸片，適當補充葉酸，能夠減少或者預防胎兒在神經管方面的問題，補充葉酸，建議在醫(yī)生建議下，適量補充。

另外，建議每一餐的食物盡量做到葷素搭配，吃一些維生素含量豐富的蔬菜和水果。

舉措建議

不要因為懷孕過多的增加主食，飲食方面，應該注意均衡營養(yǎng)，合理搭配，也需要攝入足量的鐵、鈣質、蛋白質等。

懷孕期間應該避免偏食、挑食的習慣，盡量全面的攝入營養(yǎng)元素，適當食用一些新鮮的蔬菜、雜糧、粗米及糙面等。