懷孕初期，可以選擇一些富含維生素的蔬菜，比如青菜、胡蘿卜、芹菜、西蘭花等，除了可以補(bǔ)充各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，還有利于胚胎發(fā)育。

懷孕期間，保持良好的生活習(xí)慣，可以適量吃一些堅(jiān)果，堅(jiān)果中有鈣、磷、鐵、鋅等微量元素，有利于胎兒骨骼發(fā)育。

舉措建議

1.在懷孕期間，要保持心情的愉快，保證睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間，避免過(guò)度勞累，定期到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行產(chǎn)檢。

2.平時(shí)避免一些刺激性的運(yùn)動(dòng)，但也不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，可以定時(shí)到空氣好的戶(hù)外散步。

3.不要抽煙、喝酒，不要接觸輻射、化學(xué)物質(zhì)，不要隨意服用藥物，避免影響胎兒的發(fā)育。