產婦可以通過一些運動方式進行鍛煉，有利于身材的恢復，例如簡單的產后操，瑜伽，慢跑運動，游泳等，產婦可以根據自己的體質和身體恢復的情況，選擇適合自己的運動，堅持鍛煉，有利于身材的恢復。

舉措建議

在通過運動鍛煉的時候，需要有足夠的耐心，不要急于求成，根據自己的身體狀況，運動的時間不要太長，適量，勞逸結合，避免出現勞累的情況，造成身體的負擔，在飲食方面需要適量的控制，高脂肪，高熱量的食物減少攝入。