產(chǎn)婦每天休息十小時(shí)左右比較合理，盡量在寶寶睡著的時(shí)候自己也睡覺(jué)。如果寶寶清醒多或者睡眠特別少，影響自己了，可以讓家人多去關(guān)注寶寶，給產(chǎn)婦留下充足的睡眠時(shí)間，才有利于身體的盡快恢復(fù)。

舉措建議

爭(zhēng)分奪秒的抽空休息，注意適當(dāng)?shù)尼尫艍毫颓榫w。同時(shí)產(chǎn)后身體的干凈衛(wèi)生也重要，干凈之后睡眠質(zhì)量也更好。晚上照顧寶寶過(guò)多可以白天補(bǔ)覺(jué)。睡姿要調(diào)整好，多側(cè)臥和適量的仰臥以及俯臥，這樣才有利于子宮和腹內(nèi)器官的逐漸恢復(fù)。