坐月子睡不著覺，是要調(diào)整好心態(tài)，避免精神過度緊張，也要避免過于亢奮的情況，在睡前可以適當?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ虂韼椭胨?，也可以聽一些輕緩的音樂，家人也要多照看寶寶，避免讓產(chǎn)婦過度勞累。

舉措建議

在坐月子期間，由于產(chǎn)婦的身體也會比正常時期的虛弱，是要多吃一些有利于身體健康的食物，可以吃一些新鮮的蔬菜，水果，肉類等都是不錯的選擇，但在吃東西時要養(yǎng)成良好的習慣，可以少吃多餐。