產(chǎn)后可以選擇側(cè)睡的姿勢(shì)，有利于子宮恢復(fù)，除了睡覺姿勢(shì)外，產(chǎn)婦也可以堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，也有利于子宮的恢復(fù)，因?yàn)楹⒆釉谒蔽溉榈臅r(shí)候，所造成的條件反射，有利于促進(jìn)子宮的恢復(fù)和盆底肌收縮恢復(fù)。

舉措建議

產(chǎn)后可以適量的安排產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，盡早的下床活動(dòng)，做一些輕微的活動(dòng)，不要久躺在床上，例如練一些簡單的產(chǎn)后體操，同時(shí)在飲食方面可以多吃一些纖維素，以及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，可以起到增加產(chǎn)后的營養(yǎng)，促進(jìn)身體更好的恢復(fù)。