產(chǎn)后5個月可以通過運動的方法進行減肚子，例如仰臥起坐或者轉(zhuǎn)呼啦圈，慢跑，游泳等，而不可以根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的運動，堅持鍛煉，運動可以促進腸胃蠕動，助消化，還可以減少脂肪的堆積。

舉措建議

產(chǎn)婦在通過運動鍛煉的時候要適量不要讓自己感到疲勞的感覺，以免造成身體的虛弱，在飲食方面需要適量的改善一下飲食結(jié)構(gòu)，不要吃過于肥厚油膩的食物，做的葷素搭配合理，營養(yǎng)均衡，可以適量的吃一些蛋白質(zhì)食物和蔬菜水果。