產(chǎn)婦在晚上的時(shí)候睡不著，首先也應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少在白天的時(shí)候入睡的時(shí)間，因?yàn)樵诎滋斓臅r(shí)候長(zhǎng)時(shí)間的入睡也會(huì)導(dǎo)致夜晚睡不著的，所以也需要適當(dāng)?shù)母纳埔幌伦约旱纳盍?xí)慣，另外在身體的恢復(fù)階段適當(dāng)?shù)男菹⑹值闹匾且膊唤ㄗh長(zhǎng)期的臥床，建議每天下床活動(dòng)一段時(shí)間。

舉措建議

日常的生活當(dāng)中，飲食的搭配也是十分重要的，因?yàn)楫a(chǎn)婦在生產(chǎn)之后體質(zhì)也是比較虛弱的，所以也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯袪I(yíng)養(yǎng)的食物，這樣也是可以幫助身體逐漸的恢復(fù)，例如可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ猓u肉，魚肉，羊肉等食物。