產(chǎn)婦晚上睡不好白天睡不著，要調(diào)整好自我的心態(tài)，不要讓自己的心情過(guò)于的煩躁和壓抑，在睡前可以做一些輔助幫助睡眠的事情，比如聽(tīng)一下輕音樂(lè)，或者是喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，以及可以?duì)太陽(yáng)穴處進(jìn)行按摩。

舉措建議

產(chǎn)婦在生完孩子之后，身體還是比較虛弱的，要多加強(qiáng)休息，對(duì)身體恢復(fù)也是能起到很好的幫助，白天的時(shí)候可以做一些自己喜歡的事情來(lái)調(diào)節(jié)情緒，同時(shí)也要注重營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，可以多進(jìn)食一些清淡好消化的湯水類食物。