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產(chǎn)婦白天睡不著怎么辦

2020-01-06
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出現(xiàn)這種情況產(chǎn)婦要自我學(xué)會調(diào)理。在睡覺的時候可以聽一些心情舒緩的音樂,而且睡眠的環(huán)境一定要保持安靜。

產(chǎn)婦白天睡不著覺有可能是帶孩子過于勞累引發(fā)的。在睡覺以前應(yīng)當(dāng)把思想放空,而且在睡前不宜吃得過飽。

舉措建議

建議產(chǎn)婦也要合理的安排自己的時間,避免白天睡覺過多,晚上出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。同時在飲食上也要加強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的攝取,多吃一些補(bǔ)氣血的食物。

只要是夜間的睡眠充足,沒有必要刻意的在白天睡覺,可以多閉眼休息。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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