在月經(jīng)期間是可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果的，因為女性在來月經(jīng)的時候，身體相對于也是比較虛弱的，所以在這個時候也是需要適當?shù)难a充一些營養(yǎng)，可以多吃一些魚肉，牛肉，羊肉，瘦肉等各種物質(zhì)，但不論是哪種食物，都要避免暴飲暴食的現(xiàn)象。

舉措建議

女性在來月經(jīng)的時候是需要做好個人的衛(wèi)生和護理工作，尤其是在月經(jīng)期間需要避免進行性生活，同時也要注意保暖，月經(jīng)期間不能夠使用冷水洗頭洗澡，同時也不能夠進行盆浴，內(nèi)褲和衛(wèi)生巾也是需要經(jīng)常更換。