泡腳可以用溫開(kāi)水，不可太燙，也可分次加入溫水，每次泡20分鐘左右即可，臨睡前泡腳比較好，特別是冬天，泡腳容易入睡。

飲食上多食用富含蛋白質(zhì)的食物，避免抽煙喝酒，不要熬夜。

舉措建議

平時(shí)要注意調(diào)整情緒和放慢身體動(dòng)作，可以放松心情多進(jìn)行深呼吸，來(lái)放松心情，適當(dāng)?shù)娜敉馍⒉絹?lái)提高身體免疫力。

注意備孕期間少吃生冷油膩刺激性的食物，多食用溫?zé)岬氖澄?，多注意勞逸結(jié)合，避免勞累。