產(chǎn)婦滿月以后，可以進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣不僅有助于提高身體的免疫能力，而且有助于身材的恢復(fù)。一般情況下，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后三天就可以下床做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，這樣可以幫助身體快速的恢復(fù)體型。

舉措建議

產(chǎn)婦在剛剛開(kāi)始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意循序漸進(jìn)，并避免做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以做一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如產(chǎn)后保健操，散步，瑜伽等等。產(chǎn)后初期的運(yùn)動(dòng)鍛煉，應(yīng)該以恢復(fù)功能性鍛煉為主，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)身體的運(yùn)動(dòng)能力，并且調(diào)節(jié)身體的關(guān)節(jié)功能等等。