純素食會營養(yǎng)不良嗎
2020-02-04
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單純的長期進行素食,是可能會導致營養(yǎng)不良的,長期素食沒有辦法滿足身體對各類營養(yǎng)元素的需求,容易出現面色蒼白,乏力,消化不良,抵抗力下降等。建議可以適當的進行素食,一個月內可以采取一到兩天純素食。
舉措建議
可以多吃一些堅果,來補充一些營養(yǎng)元素,也可以多吃海產品如海帶,紫菜,多吃一些大豆,可以補充植物性蛋白質。在懷孕期間盡量不要單純的進行素食,避免對懷孕造成影響。定期做好孕檢,在醫(yī)生的指導下做好孕期的護理。
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