人類是雜食動物，人體所需的很多營養(yǎng)物質(zhì)都要從肉類食物中獲取，比如：蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)。如果長期素食，食譜單一，是會引起營養(yǎng)不良的，會出現(xiàn)消化不良、臉色蒼白以及四肢無力、記憶力下降、免疫力降低、脫發(fā)等癥狀。

舉措建議

建議還是要適當(dāng)吃一點肉類食物，肉類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以提高腸胃的消化功能，增加食欲，提高免疫力。要經(jīng)常改善食譜，多種飲食合理搭配，做到膳食多樣化，更有利于身體健康。