最主要的就是飲食上的控制，再進行適當?shù)倪\動，并需要長期堅持下去。

可以適當?shù)纳俪砸稽c晚飯，但是必須得吃早飯和午飯，尤其是早飯，早飯不吃的話反而會長胖；還需要適當?shù)拈L期的運動；當然也可以到醫(yī)院進行抽脂手術，但存在一定的風險。

舉措建議

1.早飯必須得吃，晚飯可以少吃，但不能節(jié)食。

2.適量的運動，在晚飯之后進行運動，長期堅持下去。

3.少吃油膩和油炸的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，晚上七點鐘之后盡量不要再吃東西。

4.注意飲食的搭配，營養(yǎng)均衡。