最佳的睡姿是左側臥位，因為可以減少妊娠子宮對主動脈、髖動脈的壓迫，避免胎兒不適。左側臥位是孕媽媽子宮持續(xù)正常的張力，增加孕媽媽心血排出量，從而保胎盤的血液灌注量。

懷孕期間飲食和日常生活中都要多加注意，同事情緒也要保持愉悅，不要過于緊張，還要注意個人衛(wèi)生。

舉措建議

1、飲食上要注意合理健康營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素，多吃清淡易消化的食物減輕胃部壓力。

2、保持心情愉悅，不要過于緊張，同時要多注意休息，盡量少熬夜，保持個人衛(wèi)生。

3、戒掉一些不良的生活習慣。日常生活中進行適當?shù)腻憻?，增強體質(zhì)，提高抵抗力。